Нет времени на тренировку в спортзале Не беда. Даже самая короткая тренировка может принести пользу. Например, спуск и подъём по лестнице в течение 1 минуты. Если выполнять их трижды в неделю, то вы быстро заметите, насколько стали выносливее. А 2 минуты в день в боковой планке - по минуте на каждую сторону - улучшат осанку и укрепят мышцы-стабилизаторы. Не так уж много времени нужно, чтобы заботиться о себе!

Нет времени на тренировку в спортзале Не беда. Даже самая короткая тре

Нет времени на тренировку в спортзале Не беда. Даже самая короткая тренировка может принести пользу. Например, спуск и подъём по лестнице в течение 1 минуты. Если выполнять их трижды в неделю, то вы быстро заметите, насколько стали выносливее. А 2 минуты в день в боковой планке - по минуте на каждую сторону - улучшат осанку и укрепят мышцы-стабилизаторы. Не так уж много времени нужно, чтобы заботиться о себе!